度竹号

本文目录一览： 〖壹〗、自己一个人时怎么练倒立 〖贰〗、想学倒立最简单的办法 〖叁〗、怎么倒立方法简单 自己一个人时怎么练倒立 身体向前后倒，就分别用指，掌跟控制，有时候手臂可以稍稍弯曲一下。另外，手不要向外张开，两个手的支撑位置要和肩膀一样宽，不要张太开。手指想前，不要向左前和右前。 腰最主要，先靠上墙壁。这个时候人是成一个弧型，腹部挺出来。然后屁股向墙壁突，这个时候顺势就...